BODYWALK OP MAANDAG, WOENSDAG & DONDERDAG

Iedere maandag, woensdag & donderdag 9.00, en dinsdag om 19:00. 
Een les waarbij we niet gaan rennen, maar stevig doorwandelen (conditie) in combinatie met spierversterkende oefeningen in de buitenlucht!

De voordelen van wandelen op een rijtje:
* bevordert de vetverbranding
* bevordert de zuurstofopname
* spieren en botten worden versterkt
* goed voor hart en bloedvaten
* geringe kans op blessures
* kan langer volgehouden worden dan bijv hardlopen
* minder stress
* meer conditie

Tussendoor spierversterkende oefeningen met oa dumbells of weerstandsbanden....ik zeg...

HET PROBEREN WAARD!

Iedereen kan meedoen met bootcamplessen. Er zijn genoeg alternatieve oefeningen, mocht je niet meteen alles mee kunnen doen. De bootcamp trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht. Dus bij een stralend zonnetje, maar ook bij regen, wind of sneeuw. De omgeving is afwisselend en uitdagend, maar vooral het heerlijke gevoel van buiten zijn overheerst. Door het gebruik van je eigen lichaamsgewicht, de bankjes in het bos, het mulle zand e.d. wordt de omgeving volledig benut. Ook wordt er gewerkt met diverse materialen, zoals bijvoorbeeld autobanden of een scheepstouw.

De werkgever kan door het bieden van bepaalde faciliteiten meehelpen om overgewicht te voorkomen bij het personeel en ziekteverzuim en verminderde arbeidsproductiviteit te beteugelen. Daarnaast is het een uitdaging voor de werkgever om het de medewerkers gemakkelijk te maken om op de werkplek gezonde keuzes te maken.

In de sfeer van bewegen kan de werkgever gezonde keuzes bevorderen. Als onderdeel van het werk zelf, maar ook door bedrijfsfitness. De beslissing of deze activiteit binnen of buiten de werktijd plaatsvinden is natuurlijk aan de werkgever. Vast staat dat steeds meer werknemers het waarderen als hun eigen organisatie faciliteiten voor sport aanbiedt.

Uit onderzoek van onder andere TNO blijkt dat een gezond aanbod van eten en bewegen leidt tot een hogere arbeidsproductiviteit, minder ziekteverzuim en meer plezier in het werk. Bovendien zullen nieuwe werknemers eerder voor een bedrijf kiezen dat de gezondheid van het personeel serieus neemt.

Vanuit Fit Happens Weert worden er lessen op maat gemaakt. De meest voorkomende les is toch wel de bootcamp, vooral omdat deze buiten plaats vindt en de meeste werknemers graag naar buiten gaan na een lange dag binnen zitten.
Natuurlijk is er van alles mogelijk, wij staan overal voor open!

Fit Happens Weert is opgericht in 2016 door Chris en Yolanda van Beem.
Wij zijn allebei helemaal gek van sport en vonden het nu tijd om onze krachten te bundelen en samen te gaan als Fit Happens Weert.

Chris is al vanaf zijn jeugd een fanatieke sporter en heeft al vele sporten doorlopen. Fitness was wel een van zijn grootste passies en sinds enkele jaren is daar ook de bootcamp bijgekomen. Hij is erg gedreven en door zijn enthousiasme sleept hij iedereen door de training heen. Humor staat hoog bij Chris en die combinatie van gedreven en humor maken zijn lessen tot een heerlijke workout.

Yolanda is sinds 1990 al werkzaam in de sportwereld en kan het nog lang niet missen! Lesgeven is haar passie, zeker de lessen bodypump, bodycombat, rumble, maar bovenaan staat zumba! Vandaar dat ze dit ook voor Fit Happens is gestart.
Naast zumba verzorgt Yolanda de bbb bootcamp, de gewone bootcamp, Personal Training en de bedrijfsfitness. Haar enthousiasme brengt ze over op haar klanten en dat maakt voor haar iedere les weer tot een feestje!

Ontspanningsmassage
De ontspanningsmassage richt zich op het ontspannen van de spieren, het bevorderen van de doorbloeding en het verbeteren van de stofwisseling.
Indien afvalstoffen langer in de spieren blijven, vormen ze een blokkade die we herkennen als pijn en/of als vermoeidheid.

Cupping
Cupping is een massagetechniek die binnen de Oosterse geneeskunde veelvuldig gebruikt wordt en werd ontwikkeld om gifstoffen en spierkrampen vanuit diepere lichaamsweefsels naar het huidoppervlak te trekken.
Doordat de spieren en de huid goed doorbloed raken, wordt het voor het lichaam eenvoudiger afvalstoffen te verwijderen, met als gevolg totale ontspanning.
Cupping kan eveneens dienen als aanvulling bij cellulitis-en andere afslankingsbehandelingen, gezien de cups het verwijderen van vocht en vet uit de vetcellen vergemakkelijken.

Sportmassage
Een sportmassage verbetert de doorbloeding van je spieren, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee wordt het herstel van je lichaam bevordert en voorkom je blessures door overbelasting van je spieren.
Bij een sportmassage wordt stevig gemasseerd, waarbij bijvoorbeeld bindweefsel wordt losgemaakt en knopen uit de spieren worden gehaald.

Hotstonemassage
De hotstone massage is afkomstig van de Indianen. Het is een lichaamsbehandeling met warme Basaltstenen die als een ontspanningsmassage gegeven wordt. Deze stenen houden warmte goed vast.
Bijzonder geschikt is deze massage voor mensen met:

* spier en/of zenuwpijnen
* stress
* gewrichtsproblemen
* slechte doorbloeding/ kouwelijk
* rug en/of nekklachten
* algemene moeheid

Zwangerschapsmassage
Zwanger zijn is een van de mooiste momenten in je leven. Helaas brengt zwangerschap vaak ook allerlei pijntjes en ongemakken met zich mee.
Massage tijdens de zwangerschap kan daarin wat verlichting brengen:

* De zwangerschapsmassage geeft een directe verlichting van pijn en ongemak (pijn in rug en nek, kramp in kuiten, slecht kunnen slapen)
* Het verbetert de bloedcirculatie, werkt kalmerend, pijn bestrijdend en het geeft het geluksgevoel

Bindweefselmassage
Een bindweefselmassage kan heel erg veel voordelen bieden. De volgende resultaten kun je met een bindweefselmassage verwachten. 

* Vermindering van littekenweefsel
* Huidverbetering, bijvoorbeeld bij een vale en vermoeide huid of bij acne. 
* Huidverbetering bij veroudering van de huid, zoals bij verslapping en bij rimpels en kraaienpootjes. 
* Vermindering van striae; strepen op de huid van het lichaam kunnen ontstaan wanneer de huid een snelle groei kent. Zoals striae op de buik van een vrouw bij een zwangerschap.
* Verbetering van de algehele huidconditie en daarom belangrijk als voor-en-nabehandeling van (cosmetische) chirurgische ingrepen. 
* Vermindering van cellullite; sinaasappelhuid, de kuiltjes van de huid op de heupen, bovenbenen en billen. 

Maandag
9:00     Bodywalk
19:00   Bootcamp

Dinsdag
19:00   Bodywalk

Woensdag
9:00     Bodywalk
19:00   Bootcamp

Donderdag
9:00    Bodywalk

Zondag
9:30     Bootcamp

Sport
Onbeperkt lessen   30,- per maand. 
10 lessenkaart       80,-